寒冷的冬天来了，照镜子一看，总感觉哪里不大对劲，后来量了一下体重，恍然大悟，原来又胖了。
每到冬天，似乎总是会长肉，照理说冬天人为了对抗寒冷，新陈代谢要快些，吃的似乎也比以前要少，就算不瘦下来，也不应该胖了才对。事实上，我们有很多因素没有考虑到。
1.冬天天气寒冷，导致了我们不想运动，所以肉是越堆越多。毕竟这么冷的天没有多少人还想着晨跑，还想着户外运动，或许偶尔会锻炼一下，但随着天气的寒冷，频率比起以前来肯定是下降的。
2.随着天气变得越来越寒冷，我们的胃口越来越大，夏天有时候我们看见食物却不想着吃，而冬天不一样，看见了食物，尤其是热腾腾的，我们总是特别想吃。而且还有一个问题就是在冬天我们不仅吃得多还吃得快，吃得快导致了我们稀里糊涂的吃了许多却没有感觉到饱，比如说在冬天你已经吃了平常在夏天吃的饭量了，可吃的太快总感觉不饱，于是还继续接着吃，这样就导致了吃的越来越多，胃都撑大了。
3.还有在冬天因为天气冷的缘故，我们吃的水果少了，不像夏天恨不得把水果当成饭来吃，蔬菜水果虽然并不是每一样都有减肥的作用，有些是例外，但大多数是有减肥作用的。
想要不胖，那就需要在饮食与运动与生活习惯下些功夫。冬天虽然冷，可并不意味着就需要大吃大喝、大鱼大肉。发胖的原因很多就是因为冬天吃了许多肉而没有消化，继而转变成了脂肪。尤其是过春节还有放假。一放假人就变的懒惰、不想运动、休息不规律，吃得多却懒得动弹，发胖也是理所当然。
冬天天气冷绝不是不运动的借口，相反因为太冷了，身体都快冻僵了才更需要运动健身，冬天其实很适合体能储备，也适合锻炼。东京大学生命科学系的石井直方教授出了两个主意：
第一，在能接受的范围内少穿点，有意识地让身体变冷。如此一来，身体为了提高体温，新陈代谢就会加快，烧掉更多脂肪；
第二，适度运动，做一些在室内就可以进行的下蹲或仰卧起坐等简单的动作，运动场所适宜铺设拼装运动地板，当运动时会出现磕碰现象，特别是冬天身体很僵硬，如果在运动时摔倒了弹性运动地板的反弹力可以抵消相应的冲撞，将对人体的伤害降到最小，具有很强的抗冲击性，对于重物冲击破坏有很强的弹性恢复，不会造成损坏。优异的拼装运动地板能最大限度的降低地面对人体的伤害，并可以分散对足部的冲击；弹性运动地板防滑防摔，表层的耐磨层有特殊的防滑性，而且与普通的地面材料相比，弹性地板在粘水的情况下脚感更涩，更不容易滑倒。